1. Odetnij kawałek nici dentystycznej o długości około 45 cm (mniej więcej długości ramienia).
2. Owiń jeden koniec nici dentystycznej wokół drugiego knykcia środkowego palca jednej ręki około dwa lub trzy razy, aby przymocować nić dentystyczną. Następnie w odległości 25 centymetrów owiń nić dentystyczną wokół drugiej kostki środkowego palca drugiej dłoni i owiń ją dwa lub trzy razy w ten sam sposób. W ten sposób jedno koło zostaje poluzowane, a drugie zakreślone, a czysta sekcja może być używana po kolei.
3. Zaciśnij mocno środkowy, serdeczny i mały palec obu dłoni, wyprostuj kciuk i palec wskazujący, jak dziecko bawiące się pistoletem.
4. W tym momencie obróć dłoń tak, aby dłoń była skierowana na zewnątrz, dwa kciuki były skierowane do wewnątrz i stykały się, a drugi kciuk i drugi palec wskazujący były ustawione pod kątem prostym, aby sprawdzić, czy nić dentystyczną można zacisnąć. Jeśli to możliwe, nić dentystyczna ma odpowiednią długość między środkowymi palcami. Jeśli nie, można go ponownie wyregulować.
5. Kciuk w geście „Lubię to”, z palcem wskazującym skierowanym do góry, kciukiem jednej ręki i palcem wskazującym drugiej ręki zaciśnij razem nić dentystyczną i przeprowadź przez mięsistą część palca, tak aby nić dentystyczna wynosi około jednego centymetra między dwoma palcami, a jednocześnie Drugi palec jest prosty, od paznokcia do paznokcia.
6. Wprowadź nić dentystyczną w szczelinę między zębami i przesuwaj wzdłuż zębów w szczelinę między zębami a dziąsłami, aż napotka naturalny opór. Następnie dociśnij nić dentystyczną do powierzchni zębów i zeskrob powierzchnię zębów ruchem w górę iw dół, aż usłyszysz „skrzypiący” dźwięk.
7. Po zeskrobaniu jednej strony powierzchni zęba, zeskrob drugą powierzchnię zęba z tej samej szczeliny.
8. Podczas nitkowania powierzchni zębów powierzchnia zębów powinna być napięta i lekko uformowana w literę „C”. Spraw, aby obszar kontaktu nici dentystycznej obejmował cały zaczep.
9. Rozpoczynając stosowanie nici dentystycznej, zacznij od środkowych przednich zębów, a następnie przesuwaj się sekwencyjnie do tylnych zębów, aż do ostatniej strony ostatniego zęba. Innymi słowy, powoli przesuwaj się od zębów przednich, do których najłatwiej się dostać, do zębów tylnych.
10. Zoperować prawy przedni obszar zębów. 12. Przednie zęby żuchwy są nadal dopasowane kciukiem i palcem wskazującym. W tym momencie palec wskazujący jest regulowany od góry do dołu, a zasadniczym punktem jest podniesienie ramienia palca wskazującego. Tylny obszar dolnej szczęki, podobnie jak w przypadku górnej szczęki, odbywa się za pomocą kolokacji dwóch palców wskazujących.